敦睦无锡市雪浪中学疫情期间学生居家学

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当前疫情防控形势严峻复杂，任务艰巨繁重，接上级部门紧急通知，为配合防疫工作，我校暂时停课三天。在这个特殊时期，更加需要家长做好自己及孩子的身心调适，共同做好疫情防护。为此，雪浪中学向广大学生和家长们提出如下建议：

一：正确看待疫情，做好个人防护要从官方渠道了解疫情防控信息，掌握基本的防疫知识与措施，遵循“不出门、戴口罩、勤洗手、常通风”的原则，保证个人卫生。作息规律，均衡膳食，提高自身免疫力。二：学会调节情绪，做情绪的主人要掌握基本的心理调节方法，如合理倾诉、深呼吸、音乐放松等。如果自己无法调节，及时联系老师，寻求外部力量帮助。三：提高学习效率，做好学习规划要制定规律的作息时间，坚持早睡早起，利用手头资源，合理安排学习计划。按时完成老师布置的学习任务，学有余力的同学可以做些自主作业，遇到困惑及时在线向老师提问。四：合理使用电子设备，居家学习要自律有度居家学习离不开电子设备，但同学们要能自律控制，可以通过规定时间自我约束，也可以和父母协商请他们提醒监督。五：加强室内锻炼，保持身体健康学习之余每天要安排一些活动的时间，可以结合自己的兴趣和生活条件做一些室内运动，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。坚持一天做两次眼保健操，上午下午各一次。做眼保健操前要洗手。六：积极与父母沟通居家防疫期间要主动与父母沟通，在表达自身感受与想法同时，也要换位思考，积极理解父母。通过一些力所能及的家务劳动减轻父母的负担，增进亲子感情，提高劳动技能增强劳动观。NOTICE学校各部门将协同起来，为雪中学子安排非常时期的学习课程。疫情是暂时的，在疫情防控严峻形势下，让我们携起手来,各尽其责，科学防控，为同学们营造健康、安全、有序的学习环境而共同努力，为孩子们的健康成长保驾护航!无锡市雪浪中学年3月31日

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