来不及解释了，快穿好外套无锡明天最低气

今天，过完了十一长假的你，

是带着怎样的一种心情上班呢？

十一过后的第一个早上

你体会的绝不是心凉

是身心俱凉

没错

老天的心情也不灿烂，

没时间解释了

先套上memoresaymemorecool再听解释吧……

一切皆因为那个“TA”的来临

5级~6级的阵风

最低气温只有15℃

没错

TA就是“寒露“

寒露简历

中文名称：寒露

外文名称：ColdDew

代表寓意：气温比白露时更低

气候特点：气温下降，露水更凉

风俗活动：赏菊、登高

风俗食物：饮菊花酒

三 　　候：鸿雁来宾、雀入水为蛤、菊有黄华

养 　　生：润肺生津、健脾益胃

寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，也可以说寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，冬天的脚步越来越近了。

而今天，咱们无锡的天气把寒露节气的特点渲染得相当到位：

降雨基本停止，但是风力增强，东北风逐渐增强到4到5级阵风6级，预报今天最高气温在23℃左右。但由于风比较大，体感还是比较冷的。

所幸都是好天气

从天气预报来看，一直到下周四，无锡都将是好天气，但是在冷空气的持续作用下，早晚气温较低，明天无锡最低气温仅为15℃左右。　　

好吧，年最后一个假期是真过去了

不管咋样，调整好心情

多穿点衣服，上班啦！

虽然我知道你是这么想的！

下面说点实用的吧

天气突然转凉，我们应该注意什么呢？

注意足部保暖

寒露脚不露。寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

适当添衣

不穿单衣也是寒露养生重要的一点。寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

朝盐晚蜜

在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法，与补充生理盐水是一个道理。

润燥，平补，增甘，温热，

听说寒露和这些食物更配哦~

从寒露时节起算真正入秋了，

外界气候中“燥气”大盛，

我们宜多吃滋阴、生津的食物。

比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果。

寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处。

红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助。

天气越来越凉，要多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择，唤醒你的消化系统，让你一整天都精神饱满。

大家记得添衣服哦~

综合自扬子晚报、人民日报

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