服务朋友圈热传的ldquo生姜
“生姜+大枣+红糖，从本月19号开始到22号为补充身体阳气最佳时期……”近日，不少市民都收到朋友转发的一条北医院妇科沈明秀教授夏病冬治的温馨提示。
针对这一温馨提示，不少市民感受阵阵温暖的同时，准备跃跃欲试，但也部分市民心生疑问：
这个养生配方是否靠谱？
为什么选择本月19日至22日？
还有哪些夏病冬治的养生妙招？
别急，时报记者专访医院中医科主任杨崔领，来为大家解答~
专家答疑解惑
“冬至一阳生，三九补一冬。”杨崔领告诉记者，今年的22日是冬至日，又名一阳生。
《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺……”古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。也就是说，气始于冬至，生命活动开始由衰转盛，由静转动，是市民养生的大好时机。
大家转发的北医院妇科沈明秀教授提示19-22日开始喝红糖姜枣煮水，道理就在于此。
“中医讲春夏养阳，秋冬养阴，都是要补充阳气，阴也是阳气的一种能量储存形式，所以一年四季都可以补。人多少都有些虚，不光手脚凉的要补，手脚热的人更虚，阴虚火旺更应该补。”
但是在杨崔领主任看来，冬至开始“数九”，天气也越来越冷，身体热量容易散发，就需要更多的能量。能量随时随地在消耗，所以要增加保暖的同时注意补充能量。不光是冬至这几天，大家平时也要喝，3-5片生姜，5-7颗大枣，红糖适量，也可以加一些葱白，每日煮水代茶饮即可，不渴不必强喝。
中医养生提示
杨主任还提到，除了生姜大枣红糖水，冬天市民养生，还可吃一些当归、生姜、羊肉汤，补气补血。每天晚上坚持温水泡脚，时间上没有限制，至微微出汗身体感觉舒适即可。此外，也可选择艾灸，或者用暖宝宝等代替补充身体热量。如果温补过程中发现上火，可以采取发汗、拔罐形式调解。
针对目前儿童流感多发，杨崔领主任也给市民几条“养儿”温馨提示：
日常饮食要选择温热食物，少吃生冷辛辣油腻食物，不能吃过饱、过甜、过酸、过辣。酸奶也属于寒性食物，也不能多喝；
小儿积食是因为热量集中到消化上，火相对不够，即能量不足，可以多喝水，但不能多吃寒性水果。
上火不建议吃去火药，因为火下去了，免疫力也随之下降；
咳嗽时不要盲目用药压制，尽量补充能量，让孩子把积痰排出。也可以选择推拿按摩，但是一定要选择正规有资质的医师。
时报记者杜红梅
本期编辑：王宁王贞兰严景意（实习生）
内容监制：冯伟
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